Spørsmål om vekt og trening.
Jente, 16
Hei. Tror jeg kanskje har et problem... Jeg pleier å veie meg hver fredag etter jeg kommer hjem fra skolen for å se om jeg har gått ned i vekt... En uke gikk jeg ned 2 kg. Andre ganger 1 kg. Og noen ganger har jeg ikke gått ned noen ting. Spiser det samme hele tiden, så hvorfor veier jeg aldri det samme? Hvor ofte bør man egentlig veie seg? Har foresten hørt at trening ikke hjelper noen ting for vektnedgang, stemmer dette? Kan man gå litt ned i vekt av å trene?
Svar
Hei!
Det er vanlig at man ikke veier helt nøyaktig det samme hver gang man veier seg til tross for omtrent likt inntak av mat og drikke, samt omtrent lik mengde med trening. Vekten kan for mange jenter for eksempel variere noe ut ifra hvor man er i menstruasjonssyklusen. Det er fordi hormonene påvirker kroppens evne til å binde til seg vann.
Derfor vil det kunne forvirre deg mer enn å gi deg gode svar, å veie deg så ofte som hver uke.
Hvor kraftig benbygning man har, hvor veltrent man er og hvor mye fett man har spiller inn i forhold til hvor mye man veier. Men vekt sier ikke noe om hvem du er som person. I stedet for å fokusere på hvor mye du veier, bør du fokusere på din egen trivsel.
Trening kan virke positivt inn for å gå ned i vekt. Men hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening, avhenger også av gener, hva man trener og kosthold.
Ta kontakt med helsesykepleier, fysioterapeut eller lege for mer konkrete svar i forhold til det du lurer på.
Ta også en titt på artiklene som er lagt ved. Det kan være nyttig for deg.
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 12.12.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål