Jeg føler meg tvunget til å kaste opp når jeg spiser mat.

Hei.

Det er fint å lese at du klarer å holde deg unna å kaste opp, men leit at du får den følelsen etterpå. Du trenger hjelp og støtte fra de voksne rundt deg. Kan du fortelle om dette til foreldrene dine eller helsesykepleier? Du trenger en undersøkelse for å finne ut om du har behov for behandling og samtaler.

Noen lager seg ulike hjelpesetninger som man benytter når det blir vanskelig. Eksempler på hjelpesetninger er: "Den vonde følelsen jeg kjenner på nå fordi jeg ikke kaster opp er en spiseforstyrret følelse." "For at kroppen min ikke skal ta skade er det viktig at jeg ikke kaster opp." "Oppkast gjør meg syk. "

Du trenger støtte etter måltider. Kan du be foreldrene dine om å være sammen deg etter måltidene slik at du har noen å snakke med og støtte deg til? Noen har nytte av å se en serie etter mat, eller spille spill. Noen har nytte av en rusletur etter måltidet slik at man får tankene og fokuset over på noe annet.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser