Tankene om å kaste opp er på vei tilbake. Hva bør jeg gjøre?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg og anbefaler at du kontakter fastlegen din slik at du får oppfølging og noen å snakke med.

Siden du tidligere har strevd med oppkast er det viktig at du får hjelp så raskt som mulig slik at du ikke får et tilbakefall. Helsemyndighetene har laget en klar anbefaling når det gjelder spiseforstyrrelse som sier at man skal prioriteres om man er på vei inn i denne sykdommen.

Du skriver at du har spist lite og usunt tidligere. Dette gjør at kroppen din ikke får nok næring til å bli mett. Det vil føre til at du kjenner på sult og får overspisingsanfall. Det kan virke som om det er det som skjer med deg nå også. For å komme ut av dette er det helt nødvendig at du får på plass regelmessige måltider med nok mat gjennom hele dagen. Dette vil stoppe overspisingen og føre til at vekten din stabiliserer seg.

All behandling av spiseforstyrrelse innebærer regelmessige måltider. Du trenger fire hovedmåltider med normal mengde mat som havregrøt eller brød til frokost, et godt lunsjmåltid, middag og brød/grøt/frokostblanding til kveldsmat. I tillegg trenger du mellommåltider som for eksempel frukt, jogurt eller en brødskive med pålegg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser