Er det like bra å trene på morgenen som på ettermiddagen?

Hei!

Slik du beskriver det, høres det mest riktig ut for deg å trene på morgenen. Det er like bra å trene på morgenen som på ettermiddagen hvis du klarer å trene omtrent på samme måte som du har gjort på ettermiddagene, for eksempel ta i like mye på øvelsene.

Det er også flere fordeler med å trene på morgenen, mange sliter for eksempel med å sove på kvelden om de trener for nærme leggetid. Trening kan også gjøre at man konsentrerer seg bedre i etterkant og blir i bedre humør, og det stemmer jo med din opplevelse. Mennesker er forskjellig, og det viktigste er at man gjør det som funker for seg.

Jeg kjenner ikke til at å trene på morgenen skal påvirke testosteronet på den ene eller andre måten, men som du selv sier, så trener du styrketrening, som i seg selv er positivt for testosteronproduksjonen. Men som en del av puberteten produserer kroppen også mer testosteron helt av seg selv, og dette er ikke noe du trenger å tenke på eller påvirke på noen måte.

Så så lenge du kjenner at du får tatt i slik du ønsker på øktene om morgenen, og får lagt deg såpass tidlig at du får nok søvn, ser jeg ingen grunn til at du ikke skal fortsette med morgentrening.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no