Hadde vansker med å kontrollere pusten på trening.

Jente, 13

I dag på håndballtrening kjente jeg på en rar følelse. Det var rett etter at treneren hadde ropt navnet mitt. Jeg kunne liksom ikke pustet ordentlig. Jeg begynte liksom ikke å hyperventilere men jeg kunne ikke kontrollere pusten min. Jeg har aldri opplevd det før. Jeg kjente at jeg egenlig ble ganske redd. Prøvde å roe pusten ned litt, ved å puste dypt inn ett par ganger. Det hjalp etter hvert. Har ikke sagt dette til noen. Er det normalt? Hva kan det være?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Mest sannsynlig er det du opplevde helt normalt. Vi alle kan f.eks ved trening oppleve at pusten blir høy, spesielt dersom vi er slitne. Du klarte å ta kontroll over pusten din ved å trekke inn pusten dypt flere ganger. Det er veldig bra! Da vet du at du har en metode for å få kontroll over pusten din dersom dette skulle skje på nytt.

Siden dette kun har skjedd en gang tenker jeg ikke at du har noe å bekymre deg for. Men dersom du opplever at dette skjer ofte og det begynner å plage deg vil jeg anbefale deg å snakke med noen voksne om dette. Du kan da snakke med treneren din, med helsesykepleier på skolen din og/eller med dine foreldre.

Håper at du fikk svar på det du lurte på! Jeg kan nok trygge deg på at dette er noe vi alle kan oppleve. Men husk at du har en metode for å få kontroll på pusten dersom dette skulle skje på nytt. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 31.3.2022