Har dere forslag til treningsprogram?

Jente, 14

Heihei. Jeg vil begynne å trene på treningsenter der jeg bor! Men jeg tørr ikke pga jeg har ikke ett skikkeli oppsett elle program jeg kan gjennomføre. Å føler det bler kleint når vennene mine er der og trene å vet hva de skal gjøre mens jeg ikke vet noe. har du ett opplegg elr noe? Trenger hjelp!❤️Takk på forhånd.

Svar

Hei!

Så bra at du spør om dette! Det kan kjennes veldig greit å ha en plan med treningen, så forstår godt at du ønsker råd!

Jeg legger med et forslag til gode øvelser du kan gjøre. Du finner også gode øvelser på skadefri.no.

Det tar alltid litt tid før man blir vant med treningen, men det blir du etter hvert! De andre kommer ikke til å tenke dumme tanker om deg, de kan jo gi deg inspirasjon til videre trening :)

God trening!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 2.4.2022