Mister energi etter 10 min med trening, hva bør jeg gjøre?

Gutt, 15

Jeg er en som liker å trene, men når jeg for eksempel har trent i 10 minutter på vekter, begynner jeg allerede å miste energi og det skjelver i armene mine. Hvorfor? Hva kan jeg gjøre?

Svar

Hei!

Dersom du ikke har trent så lenge så vil dette nok bedre seg etter hvert som du blir mer vant til treningen.

Du kan også prøve å få i deg nok mat og væske før treningen, les tips i artiklene under. Nok søvn er også viktig :)

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 16.2.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Dette skjer i kroppen når du trener

Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Dette bør du spise før og etter trening

Søvn og søvnvansker

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett

Hvor mye må jeg trene og hva bør jeg spise?

Trening og idrett

Jeg vil starte å trene styrke, er det nok å bruke 2 kg vekter?

Trening og idrett

Hvor lang tid tar det før jeg får bedre kondisjon?

Trening og idrett

Hvorfor får jeg så vondt i lårene etter trening?

Trening og idrett

Hvordan skal jeg begynne å trene etter å ha vært syk?

Trening og idrett

Hvordan skal jeg skal trene, hvor ofte, hva jeg skal spise og sånne ting?

Kropp

Trener jeg fortsatt musklene i armene når jeg ikke svetter?

Trening og idrett

Hvordan kan jeg trene styrke hjemme?

Mat og kosthold

Trening og idrett

Kropp

Hvordan kan jeg miste fettet jeg har på magen og hip-dips?

Trening og idrett

Hvordan kan jeg få synlige muskler?

Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål