Sliter med hukommelsen. Kan det skyldes depresjon, søvn eller melatonin?

Jente, 20

Hei, Jeg har i flere år slitt med at hukommelsen min er veldig dårlig. Siden jeg var i sjetteklasse har jeg slitt med depresjon, og søvnforstyrrelser har jeg tydeligvis hatt siden jeg var et lite barn, ifølge mamma. Jeg tok 3 mg melatonin hver natt i omtrent 4 år, ellers klarte jeg ikke å sovne. Jeg bestemte meg forrige jul a avvende meg, og dermed begynte jeg å trappe ned, helt til jeg tilslutt ikke trenger å ta det hver natt lenger. Det hender fortsatt at jeg mp ta det da. Hukommelsen min har blitt verre og verre de siste 5 årene. Jeg glemmer hva jeg har gitt kjæresten min i gave til jul og bursdag. Jeg glemmer ting jeg har gjort før, eller så kan jeg fortelle samme historien noen uker senere og tro at det var første gang jeg forteller det. Det hender at jeg gjentar meg. Jeg vet ikke om dette er pga depresjonen, søvnmangelen jeg har i perioder eller melatonin, eller noe helt annet. Jeg tenker å dra til legen, men det er noen uker til. Vil bare høre om noe av dette kan være grunnen.

Hei kjære deg.

Du har slitt med hukommelsen de siste årene.

Det er nok vanlig å slite litt med å huske - eller å glemme ting, f eks hva man ga til gave osv. Det er veldig ulikt hvor godt folk husker slike ting.

Så fins det selvsagt årsaker til at man husker dårligere enn ellers. Depresjon kan være en slik årsak. Også hvis man sliter med noe, eller er stresset, kan det gi hukommelsesproblem. Slike ting kan gjøre at det vanskelig å være tilstede “her og nå”, og det kan gjøre at man glemmer.

Søvnmangel kan absolutt gjøre en glemsk. Det er da noe som helst går over når man får sovet godt igjen (men ikke etter kun èn natt med god søvn. Når man har sovet nok over tid).

Melatonin gjør i seg selv ikke glemsk. Det er ikke en kjent bivirkning. Men - hvis man tar Melatonin pga søvnmangel eller dårlig søvn pga depresjon f eks, kan det egentlig være søvnmangelen og depresjonen som gjør en glemsk.

Jeg kan ikke si sikkert om du er “for glemsk” eller bare “vanlig glemsk”, uten å undersøke deg.

Så hvis man er bekymret for om man husker for dårlig, bør man ta kontakt med lege. Der kan man få en sjekk og et mer konkret svar på hva dette kommer av.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 12.8.2026