Hvordan kan jeg bli komfortabel med gamle arr fra selvskading?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er veldig forståelig. Selv om du har det bedre nå, kan arr fra en vanskelig periode fortsatt føles synlige og sårbare når du er rundt andre, spesielt på skolen hvor man ikke har kontroll på blikk og kommentarer.

Du skylder egentlig ingen en forklaring på arrene dine. Du kan velge å holde det privat. Det kan hjelpe å ha en kort setning klar hvis noen spør, slik at du slipper å tenke i øyeblikket. For eksempel: «Det er privat, jeg vil ikke snakke om det.» eller «Det er fra en vanskelig periode, men jeg har det bedre nå.» Hvis folk presser videre, kan du bare gjenta det samme eller avslutte samtalen.

Når det gjelder baksnakking og spørsmål, kan det hjelpe å ikke gi så mye “åpning” i samtalen. Korte svar og å bytte tema, eller bare gå videre, gjør ofte at folk mister interessen. Du trenger ikke forklare eller forsvare deg for at noen er nysgjerrige.

På skolen kan det også være lurt å få støtte fra en voksen du stoler på, som en kontaktlærer eller helsesykepleier. Hvis andre snakker om deg eller gjør det ubehagelig, er det faktisk deres ansvar å hjelpe deg med å stoppe det. Du skal ikke måtte håndtere det alene.

Over tid kan det også bli litt lettere mentalt å bære arrene når de føles mindre knyttet til den perioden i livet ditt. Det betyr ikke at du må like dem, men at de ikke trenger å definere hvordan du føler deg i hverdagen.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier