Jeg er lat, trener tips til trening!

Gutt, 14

er lat treng trenings tips

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så flott at du ønsker tips! Det er ofte vanskelig å holde motivasjonen til trening oppe, men her kommer noen tips jeg håper kan hjelpe:

Finn en trening/ aktivitet du liker! Da er det lettere å holde treningen i gang
Se forslag til øvelser i artiklene som jeg legger ved
Varier treningen, slik at du ikke går lei
Tren sammen med noen, det er mer gøy og gjør det vanskeligere å droppe treningen
Beveg deg mer i løpet av dagen. For eksempel ved å sykle til og fra aktiviteter, ta trapp i stedet for heis, gå på fjelltur/ tur med venner
Husk at all trening er bedre enn ingen
Ikke start med for mye om gangen, da faller du fortere av
Sett deg oppnåelige mål
Håper du leser artikkelen om motivasjon som jeg også har lagt ved

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.6.2023