Trist å komme hjem etter seminar, hva er det?

Jente, 16

Jeg er en ungdomspolitiker som har engaskjetrt meg innenfor OD og andre verv, men har i det siste begynt å lagt merke til et mønster etter jeg har kommet hjem fra fler dagers seminar og det er følelsen av nummenhet, tristhet og anger. Dette kommer ikke fra at det er noe dumt med seminarene, tvert imot det er temmelig så bra et jeg følger jeg kommer ut av boble. Dette har vi i kulturen valgt å kalle seminar depresjon. Denne varer som regel i en uke etter seminaret, men er en forferdelig følelse å kjenne på. Det kan også nesten beskrives som en søndagsfølelse etter en veldig lang helg. Lurer egentlig om det finner noe korrekt navn på det og om det finnes noen måter å håndtere det på som at jeg slipper å føle meg dritt. Ser fram til et hjelpsom informativt svar! :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Tusen takk for ditt interessante spørsmål.

Jeg tipper at dette handler om at de seminarene gir deg mye påfyll, både sosialt og faglig. Du får brukt deg selv på mange måter, setter deg selv i et bestemt "modus" hvor sansene er skjerpet og du får mye ut av det. Overgangen til det å komme hjem etter noen dager på seminar, er stor!

Når du skal hjem og det blir en såpass brå overgang, kalles det "antiklimaks". Det er oversatt på følgende måte:

Antiklimaks er en brå overgang fra et høydepunkt (et klimaks) og til en etterfølgende skuffelse, ofte fra noe opphøyet (godt) til noe trivielt (hverdagslig). Nedtur eller bunnpunkt kan brukes som synonymer til antiklimaks. Eksempel: «Mandagen på kontoret ble et antiklimaks etter helgens festligheter.»

Det er et helt naturlig fenomen. Minn deg selv på at det er helt naturlig og antiklimakset går sakte, men sikkert over.

Prøv å legg noen planer for dagene etterpå, legg inn noen faste aktiviteter når du kommer hjem, så det ikke blir så trist for deg. Det kan være en kreativ aktivitet, fysisk aktivitet, sosial... hva som helst.

Håper dette var hjelpsomt :-)

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 7.8.2023