Det er blitt slutt med dama - hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det høres tungt ut å ha det slik du beskriver, og det er ikke rart at du kjenner dette på kroppen. Du er lei deg en periode, og så etter en ikke alt for lang stund skal du bestemme deg for at du skal gjøre alt du kan for å ha det bra!

Du sier at du trener mye, og det er trolig din måte å komme deg over sorgen. Å trene trenger ikke å være det verste du gjør, så lenge du finner en balanse i forhold til mengden aktivitet. Hva annet kan du gjøre som vil bringe deg i riktig retning for å få det bedre tenker du?

Snakker du med noen du stoler på og har tillit til om det du tenker og føler? Det hjelper å snakke, og gråt når du trenger det.

Du skal også snakke vennlig til deg selv. Når du får en knekk, er det viktig å gjøre det du kan for å bygge deg selv opp igjen. Du er fin, verdifull og unik akkurat som du er.

Kanskje du ønsker å skrive noe av det du tenker på? Du trenger ikke å vise det du skriver til noen, det kan du ha for deg selv om du ønske det. For noen hjelper det å skrive, på den måten blir det vi tenker og føler tydeligere, og slik kan det å skrive være en måte å bearbeide følelser på.

Hva liker du ellers å gjøre, og kan du gjøre mere av det?

Det er viktig at du tenker at du ikke skal ha denne følelsen for alltid, selv om du kanskje tror det nå. Dette skal du komme deg igjennom, denne tanken kan du si til deg selv mange ganger i løpet av dagen.

Husk det du tenker er med på å bestemme hva du føler, så vær bevisst hva du tenker og bestem deg for, eller øv deg på å tenke gode positive tanker. Hvilke andre hjelpsomme tanker vil du ha?

Det er noe som heter at tiden leger alle sår, og det stemmer, det vil du se. Ta vare på deg selv, husk at dette går over. Hvis du ikke kjenner på at dagene blir bedre, ber jeg deg snakke med en god klok voksen som du stoler på i familien, eller kan du snakke med helsesykepleier?

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no