Hvorfor griner jeg hver kveld? Jeg er 13 år, jeg skal ikke være trist!

Hei

Så bra at du tar kontakt og ber om hjelp og råd.

Du har helt rett i at når man er 13 så skal man ikke være trist og ha det sånn som du skriver her. Det er normalt at humøret går opp og ned og det gjør det for alle i når man kommer inn i puberteten mer eller mindre. Noen har det litt tøffere en andre i denne perioden. Men det skal og finnes litt glede og man skal og føle at man er trygg og kjenne at man gleder seg til ting. Og man skal ikke gråte hver kveld og tenke sånn om seg selv.

Du skriver at de du snakket med ikke skjønner deg, er det unge som du snakket med? Er det noen voksne som vet om hvordan du har det?

Det er så lett at man kommer inn i en negativ spiral i tankene når man har det sånn som du skriver om. Og det er lett å tro at alt dette som du tenker er sant. Men det er det ikke, skal du vite. Det er tankene dine som kjørt seg inn på et veldig negativt spor og det går å komme seg ut ur dette med litt hjelp. Dette er for de aller fleste vanskelig å klare av helt alene og jeg vil råde deg at du snakker med noen voksen du er trygg på. Vet foreldrene din hvordan du har det? Om ikke så fortell dem, jeg er overbevisst om at de ikke ønsker at du skal ha det sånn som du har det Og sammen kan dere kontakte skolen og be om råd der.

Om det er vanskelig å snakke med foreldrene dine så kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen når den starter. Det hjelper om man sier ifra hvordan man har det og først da kan man få hjelp. Kanskje du gjort alt dette før men ikke gi opp, noen ganger må man si ifra flere ganger dessverre. Nå skal du starte på ungdomsskole og kanskje du vil møte mange nye mennesker. Det kan bli bedre for deg.

Det er og viktig at man gir plass for positive tanker om seg selv og ikke bare lar de negative styre alt. Du må på en måte bli din egen beste venn og behandle deg selv som du ville behandlet venner. Når du blir litt mer trygg og glad i deg selv og så er det lettere å være åpen for å møte andre og nye mennesker.

Et tips er at hver dag si 3 positive ting til deg selv i et speil, høres kanskje teit ut, men det er bevist at det hjelper, for da avbryter man de negative tankene etter hvert

Vennlig hilsen helsesykepleier