Kan hyppig runking føre til hodepine?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Når man er i puberteten er det mange som kjenner seg nysgjerrige på sex og som ofte kan bli kåte. Det er helt naturlig fordi man har en høy hormonproduksjon som blant annet gir en økt sexlyst.

Det er fint at du blir kjent med din egen kropp og nyter å runke. Det er sunt og bra å runke, du vil blant annet redusere stress og det kan gi deg bedre søvn. Flere på din alder kan runke mange ganger om dagen.

Det er ikke uvanlig at man kan få vondt i hodet når man onanerer eller har sex. Denne typen hodepine skyldes vanligvis det som kalles for anstrengelseshodepine. Noen omtaler det også som nettopp orgasmehodepine når det skjer ved sex og onanering.

Som oftest skyldes dette at opphisselsen og anstrengelsen ved onanering og samleie forårsaker muskelsammentrekninger i nakken og hodet, noe som fører til hodepine/smerter.

En annen medvirkende årsak kan være at blodtrykket øker når en har sex/onanerer. Dette fører til at blodårene til hodet utvider seg, noe som også kan gi en forbigående hodepine som kan vare fra noen minutter til flere timer.

Som regel er dette helt ufarlig, men i sjeldne tilfeller kan det være tegn på noe som kan kreve behandling. Hvis dette er noe som ofte plager deg eller du føler deg usikker, kan det derfor være lurt å snakke med fastlegen din eller lege på helsestasjon for ungdom om dette.

Ellers er det også viktig at du passer på å få i deg nok væske i løpet av dagen. Får du i deg for lite væske kan du lett bli dehydrert og få vondt i hodet av den grunn. Ha alltid en vannflaske tilgjengelig, så du ikke glemmer å drikke nok gjennom dagen.

Det er du som bestemmer hvor ofte du vil runke, og det er ikke noe galt eller skadelig å gjøre det mange ganger. Hvis du kjenner at du etter hvert blir sår på penis eller hodeverken ikke gir seg, kan det være lurt å prøve å ta en litt lengre pause. Kjenn etter hva som fungerer best for deg.

Jeg legger også ved noen artikler som blant annet forklarer mer om ulike årsaker til hodepine og hva du selv kan gjøre, samt om onanering og orgasme.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no