Føler ikke de i klassen liker meg - hva kan jeg gjøre?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er leit å høre at du kjenner på dette. Har du snakket med noen om det du går og kjenner på? Ofte hjelper det å snakke med andre. Jeg vil råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De har møtt mange ungdommer i samme situasjon som deg, og vil kunne komme med gode råd. Helsesykepleier kan også hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt svare på andre spørsmål du måtte ha rundt dette.

Når det gjelder å bli bedre kjent med de i klassen kan det hjelpe å snakke om felles interesser som dere har, eller spørre de om hvilke interesser de har. Da får du vist at du er interessert i å bli kjent med personen. Her er noen helt andre tips:

• Smil til folk, søk øyekontakt, og si hei!
• Spre om deg med god energi ved å si komplimenter høyt når du tenker noe fint om folk.
• Det kan hjelpe å senke skuldrene, åpne kroppsspråket, puste dypt ned i magen, og plante beina godt i bakken når du snakker med noen. Da viser du at du er trygg på deg selv, og det blir lettere for deg å slappe av i situasjoner der du blir kjent med nye folk.
• Kan du prøve å gå over fra prat til aktivitet litt raskt? For eksempel ved å invitere noen du har begynt å prate litt med til å finne på noe aktivt sammen.
• Sist, men ikke minst: Stol på at du er verdt å bli kjent med! De du strekker ut en hånd til er heldige som får bli kjent med deg også. Minn deg selv på det ofte<3

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no