Noen ganger føler jeg alle emosjoner samtidig, hvordan kan jeg få hjelp?

Hei,

Så bra at du skriver til oss for å be om hjelp når du tenker og føler det på denne måten.

Det er nok en god ide at du tar dette opp med noen. For å få snakket om selvmordstanker og vansker med følelseskontroll kan det være smart å ta kontakt med for eksempel helsesykepleier på skolen din, eller fastlegen din. Du kan også få hjelp av en i familien din eller en lærer/annen voksen for å få tak i hjelpen du har bruk for. I tillegg kan du alternativt ta kontakt med helsestasjon for ungdom.

Hvis du synes det er vanskelig å begynne samtalen eller vite hva du skal si, så bare start med å si nettopp det og bruk tid på å få frem hvordan du har det. Helsepersonell som snakker med ungdom pleier ofte å snakke med mennesker som synes nettopp det å beskrive hvordan de føler seg og tenker er vanskelig, og de er ofte gode på å stille deg spørsmål som kan hjelpe deg å få det frem. Du kan også bruke det du har skrevet inn til oss om, eller du kan skrive mer om det du tenker og føler i forkant og på den måten være litt forberedt.

Helsesykepleier, fastlege og helsestasjon for ungdom er alle ulike veier inn til mer spesialisert helsevesen, hvis det er sånn at du trenger mer hjelp og/eller utredning for alvorlige vansker. Så kan de også være fine å snakke med om hvordan du har det akkurat nå.

Det finnes i tillegg flere ulike alarmtelefoner for plager med tanker og følelser, de kan du ofte chatte eller ringe til anonymt og få hjelp hvis du kjenner deg overveldet eller i krise. Jeg legger inn en lenke til en oversikt over slike her.

Jeg legger også ved noen artikler om noe av det du strever med og håper noen av disse kan være nyttige for deg. Ønsker deg masse lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no