Har ofte selvmordstanker, men ingen planer om å drepe meg selv

Hei,

Så fint at du kan skrive til oss om dine selvmordstanker.

Det er bra at du ønsker å reflektere litt rundt hvorfor disse tankene kommer, når du egentlig ikke vil dø og vet hvilken smerte de etterlatte får.

Jeg vet ikke om dette stemmer for deg, men mange ungdommer vet ikke helt hvordan de skal håndtere psykisk smerte og vanskelige følelser. Mange får tanker om at de ikke har noen verdi, ikke er bra nok, føler seg annerledes og er redd for å gjøre feil.

Disse vonde tankene og følelsene gjør at man søker etter en løsning på problemene, og de som ikke finner noen løsning, har lett for å tenke at "løsningen" er å avslutte livet. En vei ut av smerten.

Men løsninger finnes. Først og fremst kan det være lurt å dele disse tankene og følelsene med noen, sette ord på det som er inni deg, slik at du kan forstå deg selv litt bedre og få nye perspektiver. En annen løsning kan være å utfordre deg selv, gå litt utenfor din komfortsone og ta initiativ, være aktiv, både fysisk, men også sosialt. Kanskje forsøke å legge bort frykten for å bli avvist og ta kontakt med andre, ta initiativ til å finne på noe.

Gode relasjoner til andre, er ofte en av de viktigste tingene som får oss til å ville leve og oppleve mening og tilhørighet.

Ta gjerne kontakt med foreldre, søsken, venner, du kan også snakke med helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom. De er vant til å snakke med ungdom og kan kanskje hjelpe deg. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no