Lurer på hvordan fortelle vennen at hun trenger å være alene av og til.

Jente, 18

Hei. Jeg har vært diagnosert med depresjon i snart 2 år. Jeg går til psykolog og jeg får hjelp. Akkurat nå er det veldig vanskelig fordi jeg begynner å gå inn i en ganske ille depressiv episode (disse kommer og går), og psykologen min har ferie. Når jeg får slike episoder har jeg en dårlig uvane med å isolere meg og stenge folk ute. Jeg prøver å unngå dette, men noen ganger har jeg bare et veldig stort behov for å være alene i en slik periode. Jeg bare lurer på hvordan jeg kan si til vennene mine at jeg trenger å være for meg selv i en depressiv episode, uten å vike egoistisk og få det til å virke som om jeg ignorerer de eller at jeg ikke gidder å være me dem. Jeg synes det er vanskelig å snakke om sånne ting, og jeg tror ikke de skjønner hvor alvorlig depresjonen min er, og at slike episoder bare er midlertidig.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det du f.eks. kan gjøre er å vise noen av dine beste venner det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan f.eks. ta et skjermbilde av det du har skrevet her til oss i ung. og vise det til dine venner. Jeg legger også ved en artikkel her til deg om hvordan fortelle andre at man sliter psykisk.

Jeg er helt sikker på at dersom du viser dine venner det du har skrevet her til oss så vil de forstå at du i perioder har behov for å være alene. Behovet for å av og til ha tid for oss selv og være alene er noe vi alle har. Det er helt normalt. Men det er ikek bra for deg hvis du pga depresjon isolerer deg for mye. Det vil gjøre det verre for deg å komme deg ut av den depressive fasen.

Når psykologern din har ferie og du har det vanskelig er det andre du kan snakke med. Du kan f.eks. ta kontakt med nærmeste helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor. Se vedlagte artikkel.

Du kan også snakke med fastlegen din. Fastlegen din kan hjelpe deg og kan ordne deg kontakt med f.eks. psykiatritjenesten i kommunen. Her finne det ulike tilbud og aktiviteter som kan hjelpe deg å ikke isolere deg for mye.

Snakk med dine venner og vis de de du har skrevet her. Snakk også med helsestasjon og fastlegen din. Jeg legger ved en del artikler her som du kan kikke litt på. Håper at du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 20.7.2021

Oppdatert: 20.7.2021