Spørsmål og svar

Hvordan får jeg ikke resultater av treningen?

Jente, 17

Hei Jeg er en jente på 17år som er ganske aktiv. Jeg trener bein 2ganger i uka og overkropp 2ganger i uka. Etter hver treningsøkt pleier jeg å avslutte med 5-10min mage/core. I tillegg løper jeg 1-3ganger i uka enten som oppvarming til trening eller som aktiv restitusjon. Jeg er ikke spesielt tynn, men ikke feit heller vil jeg si. Det er irriterende siden jeg er ganske aktiv og sprek, men ser ikke spesielt godt trent ut. Jeg har liksom et lag med fett over hele kroppen, men som ikke går bort unasett virker det som. Jeg drev med svømming før og trener mer og tyngre enn de andre i klassen min, men de ser fortsatt tynnere ut osv. Hva kan jeg gjøre for å få bedre resultater, og bli tynnere og få mer synlige muskler? Takk på forhånd!

Hei!

Så god du er til å trene! Det høres ut som at du trener godt og regelmessig.

Du skriver ikke noe om hvor lenge du har trent, men husk at det tar litt tid før synlige resultater kommer. Det er også vanlig for jenter å ha litt ekstra på kroppen, spesielt i puberteten.


Jeg tenker at du kan dra nytte av et sunt kosthold sammen med treningen din, da det er viktig for å ha en sunn kropp og helse. Se gode tips til dette under. Sammen med trening kan det gi deg gode resultater over tid.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 18.6.2026

Oppdatert: 18.6.2026

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål