Kan løping påvirke spensten min?

Jente, 14

Jeg driver med idrett hvor spenst er veldig viktig. Jeg har alltid vært veldig rask på korte distanser og veldig spretten. Nå i det siste har jeg begynt å jogge veldig mye og trene mindre spenst. Vil jeg nå få dårligere spenst siden jeg trener musklene til å bli mer utholdende? Eller går det fint å jogge uten at jeg blir dårligere i idretten min.

Svar

Hei!

Det er faktisk slik at mye løping og mindre spensttrening kan påvirke spensten din negativt over tid. Men mest påvirkning vil det å ikke trene spenst i det hele tatt.

Dersom løping er noe du ønsker å drive med, men du også ønsker god spenst kan du fint kombinere disse to treningsformene. Snakk med treneren din om hvordan du best kan legge opp treningen din med løp og spenst.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.5.2026