Jeg er sjukt redd for at Trump trekker USA ut av NATO

Hei,

Jeg forstår at du har fått mange tanker knyttet til verdenssituasjonen.

Katastrofetanker og panikkangstanfall for ting som kan skje i fremtiden, er slitsomt for deg og unødvendig.

Det er viktig å ikke legge ved på bålet når disse tankene kommer, siden det eneste de tankene gjør, er å gi deg ubehag og plager, og er ikke til hjelp.

Sjansen for at Norge blir angrepet er svært svært små og derfor så utrolig unødvendig at du skal plages av de tankene.

Det er egentlig bare fantasien som kan stoppe katastrofetanker, siden alle slags katastrofer kan inntreffe, men siden det sjelden skjer, er det bedre å legge energien over på noe mer nyttig for deg.

Øv deg på å hente inn fornuftige og realistiske tanker som demper frykten din, og øv deg også på å skifte fokus til noe som er mer nyttig og lystig å tenke på.

Ta en titt inne på følelseskompasset og se om noe kan være til hjelp for deg der. Trykk her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no