Spørsmål og svar

Hvor mye søvn trenger jeg?

Gutt, 14

Hei. Jeg er 14 år og går på ungdomsskolen. Jeg pleier å sove ca 7-8 timer hver natt og lurer på om dette er for lurte og at dette påvirke de akademiske ferdighetene mine og ikke minst utviklingen min?

Svar

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det er et viktig spørsmål og hvor mye søvn man trenger er veldig individuelt. Ungdom mellom 14-17 år anbefales å sove minst 8 timer per natt så da er du innenfor. For enkelte kan alt mellom 7-11 timer være normalt. Om du kjenner deg trøtt/ukonsentrert så kan du prøve å sove litt mer. Jeg legger ved en artikkel som jeg anbefaler deg å lese.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 13.4.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Søvn og søvnvansker
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Jeg klarer ikke å sove 9 timer per natt
Helsa di
Er det usunt for kroppen å dele opp søvnen i løpet av dagen?
Helsa di
Hvor lite søvn er farlig?
Helsa di
Jeg blir så trøtt når jeg sover mer enn jeg pleier på en vanlig ukedag
Helsa di
Farlig å sove mer i helgene?
Trening og idrett
Er det bra for meg å sove om dagen og isåfall hvor lenge burde jeg sove?
Helsa di
Våkner tidlig og får ikke sove. Tips til god søvn?
Helsa di
Hva kan jeg gjøre for å sove?
Helsa di
Er det helsefarlig å sove mellom 3-5 timer hver natt?
Sover ni ti timer. Sover jeg for mye?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål