Jeg blir usikker om jeg var psykotisk, selv om jeg vet at jeg var det

Jente, 13

Hei jeg er en 13 år gammel jente som har vert manisk psykotisk (ja jeg er diagnostisert hos bup) er det normalt og vere “gal?” Og gjøre helt sinnsyke ting under mani psykose? Jeg fikk diagnosen eller bekjed om at jeg var det i julen og at jeg var hypomanisk i sommeren 2025 og jeg mistenker at jeg hadde en manisk psykose når jeg var 11 år hvor jeg gjorde helt sinnsyke ting f.eks hvor jeg gjorde en nazi hilse og sang og dansa hitler sangen jeg følte meg så uovervinnelig og mektig når jeg gjorde det og jeg posta det på snapchat og det ble spredt flere tusen folk så det og jeg viste ikke hva jeg gjorde før dagen etter og i sommeren så trodde jeg at jeg var udødelig og jeg skulle til russland for og snakke med putin om homofili så jeg svømte til øy fra øy og rømte fra institusjonen er dette normalt under en manisk psykose? Og det er noen ansatte som ikke tror på at jeg var psykotisk hvorfor det? Jeg blir usikker om jeg var det selv når jeg vet at jeg var det

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det er frustrerende hjernen begynner å tvile på noe som du egentlig vet er sant. Dette skjer typisk i perioder hvor du kanskje er sliten, stresset eller overbelastet. Når en liten usikkerhet oppstår i tankene, så begynner hjernen å gruble så mye, at du blir usikker på det du allerede vet er sant.

Hjernen liker ikke usikkerhet. Hvis det oppstår en situasjon der informasjonen er ufullstendig, vil hjernen ofte "fylle inn" med tvil eller negative scenarioer for å forberede deg på det verste, i stedet for å akseptere at ting er i orden.

Her er noen tips som kan hjelpe deg når du blir usikker:

Anerkjenn det hjernen prøver å gjøre, som egentlig er å hjelpe deg, men minn deg på at det bare er en tanke, og ikke en sannhet.
Skriv ned fakta. Når du er i perioder hvor du tviler på hva som har skjedd i livet ditt, skriv ned hva som skjedde, men gjør dette i "fredstid".
Mindfulness og meditasjon; Regelmessig trening i å observere tanker uten å dømme dem (mindfulness) hjelper med å redusere stress og bryte negative tankespiraler. Her finnes det mange gode apper du kan bruke som kan være til hjelp.
Når du merker at du grubler og bekymrer deg altfor mye. Prøv å ha fokus utover, på noe annet, som er mer nyttig. Fysisk aktivitet kan være veldig hjelpsomt til å skifte fokus og tenke klarere.

Hvorfor noen ansatte ikke tror på at du var psykotisk, vet jeg ikke, men jeg antar at de da ikke var så godt informert om hva som egentlig skjedde. Dette vil jo stå i din pasientjournal.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 16.2.2026