Hvordan kan jeg bli kvitt dobbelthaken?

Jente, 13

Hvordan bli kvitt dobbelhake? Har alltid vært større enn de andre, er litt overvektig siden jeg veier sånn 63 kg og er liksom 162 høy.. men en av mine største usikkerheter er dobbelthaken min, er det noen spesielle øvelser man kan gjøre for å få den til å se mindre synlig ut eller gå vekk?

Hei!

Så leit at du ikke er fornøyd med haken din.

Dersom du er overvektig kan det være fint å prate med helsesykepleier på skolen din. Da kan du få oppfølging og tips til hva du kan gjøre videre. Jeg kan dessverre ikke gi direkte tips til trening over nett uten å ha sett og møtt deg. Det er veldig viktig å få god og tett oppfølging av noen med kunnskap om mat for å endre vekten på en sunn måte.

Det er ingen spesielle øvelser som virker direkte på ansiktet, men ved å få hjelp til et sunt og normalt kosthold kan du endre også ansiktet.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.1.2026