Er jeg overvektig, og hvordan skal jeg klare å starte med trening?

Hei!

Det er veldig leit å høre at du har så negative tanker og følelser rundt din kropp, og jeg forstår at dette er noe som plager deg veldig.
Det er vanskelig for meg å komme med konkrete tips og råd i forhold til din kropp, vekt, kosthold og trening når jeg ikke får møtt deg og hatt en ordentlig dialog. Jeg synes derfor du skulle tatt kontakt med helsesykepleier og/eller en fysioterapeut for å få skreddersydd en plan som passer for deg i forhold til kosthold og trening.
Det er ikke alltid lett å motivere seg når man ikke føler seg motivert, så det kan være fint å ha noen som hjelper deg i gang :)

Dersom du finner en treningsform og kostholdsplan som fungerer for deg, er jeg sikker på at du vil merke både glede og motivasjon i takt med en bedre følelse og syn på kroppen din.

Jeg legger ved noen artikler som kan være fine for deg å lese også :)

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no