Hekta på porno og klarer ikke å komme uten. Hjelp?

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det er en del som tenker veldig mye på sex og onanerer mye.

Hvis en ser porno er det nesten som om det en har sett, lages som filmer/bilder som stadig dukker opp i hjernen og gjør en kåt. Det kan være raske minnebilder som flasher gjennom hjernen eller litt lengre filmklipp. Dette kan skje når en minst venter det.

Da er det lett at en blitt kåt, og ofte.

Det som kan hjelpe deg er at du

• tar en bestemmelse på at du ikke skal se porno
• at du øver deg på å bruke seksuelle tanker og fantasier

Det kan ta litt tid før du klarer å lage seksuelle tanker og fantasier. Men etterhvert kan dette bli som bilder/filmer i hjernen, men som du selv har kontroll på og styrer, når det passer for deg.

Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det. Det er bare fantasien din som setter grenser for hva du kan tenke på.

Det kan ta litt tid før du får orgasme. Men orgasmen kan kjennes både sterkere og vare lengre. Det er fordi du er mye mer tilstede i kroppen din og kjenner etter de gode følelsene, i stedet for å se på.

Øv når du er opplagt.

Legg telefon/pc til lading i boligens oppholdsrom/stue/kjøkken. Da har du de ikke tilgjengelig når du skal onanere.

Det er en del som liker å snakke dirty/om seksuelle ting, med en partner. Kanskje kan det at det er litt tabu gjøre at det er seksuelt tennende, og også spennende?

Sikre deg at den du snakker med gir samtykke, at han synes at det er greit det dere gjør.

Gled deg over kroppen din. Nyt de gode følelsene!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no