Jeg er plutselig avhengig av tobakk og hasj, hva gjør jeg?

Hei og takk for spørsmålet ditt:)

Så fint at du ønsker råd og hjelp.

Jo fortere du bestemmer deg for å slutte med hasj og tobakk jo lettere er det for deg.

Sett en dato og forbered deg på at det blir noen vanskelige dager i starten. Tenk likevel gjennom hvor mye penger du sparer og hvor bra det er for helsa di. Å ruse seg i tidlige ungdomsår er et sjansespill med den psykiske helsa di.

Jo fortere du slutter jo bedre sjanse er det for at det vil gå det vel. Finn ut om du skal slutte på egenhånd eller om du trenger hjelp fra noen andre, for eksempel gjennom samtaler og veiledning.

Ha mindre kontakt med personer og steder som vil gjøre vanskelig for deg å slutte. Lag en oversikt over personer, steder eller ting som utløser suget etter cannabis og som du bør unngå. Snakk med noen som kan støtte deg. Det er lettere å slutte med cannabis hvis du har et nettverk som kan støtte og motivere deg.

Fortell noen utvalgte personer at du prøver å slutte å røyke. Du trenger ikke si alt til alle, men du bør si noe til noen.

Husk at lege og helsesykepleier er der for deg og vil hjelpe deg i prosessen.

LYKKE TIL !!

Med vennlig hilsen helsesykepleier.