Usikker på om jeg kanskje kan være sex avhenging?

Hei!

Jeg kan ikke svare på om du er sexavhengig.

Det er viktig at du vet at det ikke er lov at du blotter deg. Det er ikke lov å sette andre i forlegenhet.

Du kan snakke med fastlegen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også snakke med en godkjent sexologisk rådgiver.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Det vi vet er at det vi "forer" hjernen med, er det vi tenker på.

Hvis en ser mye på porno kan det i seg selv gjøre at en tenker mye på sex. Når en tenker på mye på sex, blir en lett låt. Når en blir kåt er det lett at en onanerer. Ser du mønsteret i dette?

Du skriver at du blir deprimert og sosialt utestengt på grunn av at du prioriterer å onanere til orgasme.

Hva vil kunne hjelpe deg da?

Du vet svaret. Det er å prioritere annerledes. Da er dette et valg du må ta.

Det er ikke sånn at du plutselig onanerer. Før du gjør det har du tenkt at det er det du skal gjøre. Det er på tenkestadiet du kan stoppe deg selv, gjøre noe annet, ta et annet valg.

Det første du kan gjøre er å slutte og se på porno.

Så kan du vente så lenge du kan før du onanerer. Det å reduserer frekvensen vil gi deg tid til andre ting.

Kanskje skal du bare runke to ganger hver dag? Hvis det er målet du setter deg, kan du aktivt ta det valget og så gjennomføre; kun runke to ganger hver dag.

Hvis du bruker seksuelle tanker og fantasier kan det være at du nyter følelsene i større grad enn hvis du ser porno. Da er du tilstede i kroppen og i følelsene dine, og det kan være at du oppdager at orgasmene kjennes mye bedre og at du føler deg tilfreds på en annen og bedre måte.

Øv på å bruke fantasier. Det kan gi deg noen indre bilder.

Snakk med en fagperson/lege. Det kan hjelpe deg.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no