Foreldrene mine skal skilles, jeg gråt så mye at jeg ble kvalm, normalt?

Hei.

Jeg forstår at det oppleves skikkelig vondt og vanskelig om foreldrene dine skal skilles. Og om det kom som en overraskelse på deg, forstår jeg at det ble et sjokk.

Og det er normalt å grine når en blir så utrolig lei seg og opplever det hele som en krise og et sjokk, slik som du beskriver det. Men det er ikke farlig å gråte så mye at en blir så utslitt og uvel som du ble. Det er nok kroppen din som sier i fra at nå er den veldig sliten. Noen kan i samme situasjon kjenne på et voldsomt sinne og skuffelse, det er også like normalt. Aksepter at følelsene dine er helt normale ut i fra en vanskelig situasjon.

Heldigvis har du nok en kropp som takler dette. Men om du får nye episoder der du gråter mye og lenge, kan det hjelpe å snakke med noen og forsøke å konsentrere seg om å puste rolig, da kan du klare å roe deg litt før du blir så dårlig at du må spy.

Imidlertid er det viktig at du får snakket om alt det vanskelige og alle de tanker og spørsmål som dukker opp når foreldre skal skilles. Du forteller at dine foreldre er gode venner, da er de kanskje gode å snakke med også og kan gi deg svar på de spørsmål du måtte ha? I tillegg er det lurt å forsøke å få litt trøst av dine foreldre. De har det kanskje ikke så lett selv for tiden, men forsøk allikevel å vær åpen for at du trenger trøst.

I tillegg vil jeg anbefale deg å snakke med noen voksne utenom familien. Det kan være lurt, spesielt den første tiden da alt kan oppleves litt kaotisk og usikkert og følelsene er mange og sterke.

Da vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Hun/han snakker ofte med unge som opplever at foreldrene skilles. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal klare denne overgangen på en god måte.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no