Spørsmål og svar

Er det farlig å drikke proteinshake når jeg ikke trener?

Jente, 17

Hei. Jeg lurer på om det er farlig å drikke protein Shake hvis du ikke trener. Jeg pleier å trene på helgene og på mandager. Derfor lurte jeg på om jeg kan drikke protein Shake de dagene jeg ikke trener. Kommer jeg til å få helseproblemer hvis jeg gjør det?

Svar

Hei!

Det er ikke farlig å drikke proteinshake på dager du ikke trener. Men det er en sjanse for at det bidrar til et for høyt kaloriinntak, slik at du går opp i vekt. Det er ikke uvanlig at personer som drikker mye proteinshaker legger på seg fett, fordi man ikke tenker på at det også gir kalorier, og for mye protein vil ikke gi mer muskler, men mer fett på kroppen.

Det er helt unødvendig å drikke proteinshake. Du får i deg nok proteiner om du har et vanlig kosthold, både på dager du trener og ikke.

Les mer om hva du bør spise før og etter trening.

Les mer: Proteinpulver kan være usunt

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 17.10.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Kropp
Er det lurt å drikke proteinshake når jeg trener med vekter?
Trening og idrett
Når bør jeg drikke proteindrikken?
Mat og kosthold
Hvordan kan jeg gå opp i vekt når jeg trener?
Helsa di
Er det farlig eller usunt å drikke proteinshake?
Mat og kosthold
Er proteinshake bra for å bygge muskler?
Trening og idrett
Kan jeg ta proteinpulver til frokost i stedet for etter trening?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg spise nå som jeg trener mer og ønsker å bygge muskler?
Mat og kosthold
Burde jeg drikke proteinshake for å legge på meg?
Mat og kosthold
Er det farlig å drikke en proteinshake og en frukt hver morgen?
Mat og kosthold
Spiser jeg for mye protein?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål