Jeg får ikke sove på kvelden fordi jeg tenker så mye og har det vanskelig

Hei,

Det er leit å lese at du ikke får sove om kvelden og at du ikke tørr å si ifra til noen når du har det vanskelig. Du skal ikke være redd for å snakke med noen om at du har det vanskelig og ikke får sove på kveldene. For det er det mange unge som kan oppleve i perioder, og det finnes god hjelp å få.

Hvis du opplever at det er vanskelig å sovne på kvelden fordi du ligger og tenker og grubler på ting, så vil jeg råde deg til å snakke med en voksen du stoler på. Dette kan hjelpe deg til å sortere tankene dine, slik at du kanskje ikke vil ligge og gruble så mye ved leggetid. For vi vet at det hjelper å snakke med noen og sette ord på tanker og følelser når man har det vanskelig.

Jeg vet det kan oppleves sårbart å dele med andre hvordan du har det. Hvis du synes det er vanskelig å fortelle det høyt så kanskje det kan hjelpe å skrive et brev som du kan gi til en voksen. Helsesykepleier på skolen din er en du kan bruke som samtalepartner. Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med barn og unge om følelser og når livet oppleves vanskelig.

Videre vil jeg anbefale deg å dele dette med en av foreldrene dine, eller kanskje det er andre i familien din du også kan snakke med? De bør vite noe om hvordan du har det nå, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå i tiden fremover.

Det er ikke unormalt at man til tider har problemer med å sovne om kvelden. Noen kan oppleve dette i perioder hvor det er mye stress i livet eller at man har mye å tenke på. Når man er trøtt oppleves gjerne alle følelser ekstra sterke, så det er normalt at alt det som kan være vanskelig kan kjennes enda sterkere når man skal legge seg på kvelden.

Jeg håper du tørr å snakke med noen om hvordan du har det nå. Om du prøver å sette ord på det eller skrive et brev hvor du kan fortelle hvordan du har det og hva som oppleves vanskelig, så vet jeg at du kan få god hjelp av voksne rundt deg. Selv om det føles sårbart så prøv å del litt og litt, om det føles tryggere.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier