Er cardio og sirkeltrening det samme?

Hei!

Godt spørsmål. Cardio er ofte en samlebetegnelse på aktiviteter/ trening for kondisjon. Selve ordet cardio, eller kardio på norsk, kommer av "hjertet" og ved utholdenhetstrening trener man blant annet hjertet. Kariovaskulære forhold omhandler hjertet og blodet, og treningen det er snakk om har til hensikt å forbedre hjertets evne til å pumpe blod effektivt, og blodets evne til å frakte oksygen osv.

Sirkeltrening er en måte å sette opp økten på der du går fra stasjon til stasjon. Sirkeltrening er en treningsform som går ut på at du gjør flere forskjellige øvelser etter hverandre over flere runder, gjerne med en veldig kort pause mellom hver øvelse. Man trener ofte kondisjonen når man utfører sirkeltrening.

Håper dette var oppklarende. Nedenfor kan du se tips til hvordan du kan google deg til svar.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no