Skole stresser meg, hva kan jeg gjøre?

Hei,

Det kan ikke være greit for deg å kjenne på at du stresser sånn med skolen. Da tappes kroppen etter hvert for krefter og man klarer til slutt ikke å konsentrere seg. Til slutt blir det vanskelig å glede seg over andre ting også. En liten trøst kan være at det er mange ungdommer som kan kjenne seg igjen i det.

Om denne situasjonen gjentar seg, vil jeg anbefale deg å snakke med kontaktlæreren din og forklare litt rundt situasjonen. Det er viktig å sifra fordi læreren din vet ikke hva som plager deg hvis du ikke sier til dem. Hvis du er vanskelig for deg å prate med lærer så kan du fortelle en voksen du stoler på. Sammen kan dere finne ut hvordan dere kan fortelle skolen.

Jeg råder deg til å snakke litt med helsesykepleier på skolen om hvordan du opplever stress i skolehverdagen og hva du kan gjøre. Hun er vant til å hjelpe ungdommer med slike utfordringer.

Spør deg gjerne selv: Hva er det verste som kan skje om jeg ikke klarer å forberede meg godt til denne prøven/innlevering? Jeg får gjøre så godt jeg kan. Ingen klarer å prestere maksimalt hele tiden. Det er umenneskelig. Det er ikke alt man rekker hele tiden. Sånn er livet. Man får alltid nye sjanse. Lær deg å snakke positiv til deg selv.

Sett daglig av en time til å gjøre andre ting. Ta en gåtur eller jogge 30-40 minutter, ta en pause fra lesingen og lytt til god musikk du liker, eller sett deg ned å småprate med litt med familien. Alt dette bidrar til å frigjøre lykkehormoner og gir ny energi. Det vil gjøre at du klarner hjernen og blir mer effektiv i skolearbeid.

Jeg legger ved noen artikler som jeg også anbefaler deg å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier