Hva kan jeg gjøre for å ta ned stress når det gjelder skolearbeid?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det er leit å høre at du har null motivasjon for skole og at du ikke føler på noe mestringsfølelse. Det kan ikke være noen god følelse. Det som er med følelser er at det er godt å snakke om de og ofte hjelper også. Det kan hjelpe å sortere tankene dine for å få mer oversikt som vil gi deg mestringsfølelse. Det finnes mange tips for å håndtere stress og for mange hjelper det veldig å snakke med noen om hvordan man har det. Du kan i tillegg til å snakke med læreren din snakke med helsesykepleier på skolen. Du kan gjerne vise det du har skrevet til oss for du beskriver veldig bra hva som skjer med deg når du opplever stress. Jeg legger ved noen artikler som er nyttig for deg å lese. I den ene artikkelen står det også om dysleksi og dine rettigheter (du er kanskje klar over mange av de, men tipser deg selv om). Så snakk med helsesykepleier på skolen og begynn å tenk over hva du kan selv gjøre for å ta ned ditt eget stress. For noen hjelper det omså bare å skrive ned alt du skal ha gjort/ønsker å gjøre for så å hake av når du har gjort det. Det er en måte å sortere på. Da gjelder det selvfølgelig også å være litt realistisk og tenke over hvor mye/hva man skal klare å gjøre på tiden man har satt til disposisjon.

Legger ved noen artikler som vil være nyttig for deg å lese i tillegg til forslag på noen apper som kan være hjelpsomme for deg. Håper du fikk litt hjelp i svaret her og jeg har troen på at du skal få det bedre. Snakk med helsesykepleier på skolen. Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no