Seksuelt overgrep. Føler meg verdiløs og har lyst til å dø

Kjære deg!

Dette er en veldig vanskelig situasjon å stå i. Når man har følelser er det vondt å bli avvist. Det kan føre til at man strekker seg langt for å få den nærheten og tryggheten man ønsker. I slike situasjoner kan det være vanskelig å sette grenser selv. Jeg skjønner det er vanskelig, men du har gjort helt riktig i å anmelde. Når man er voksen har man et ansvar for å ikke skade eller utnytte barn og unge seksuelt. Men det er selvfølgelig mange følelser og vondt å sitte igjen å føle seg brukt og manipulert. Skam, skyld og tristhet er ikke uvanlig. Dette samtidig som man liker personen kan dette bli kaos innvendig. Derfor er det viktig å få god hjelp og støtte.

Det første jeg råder deg til er å snakke med en voksen du stoler på. Kan du snakke med foreldrene dine? Når en snakker om tanker og følelser får en bedre oversikt. Det gir også mulighet til å få innspill og nye perspektiver. Dessuten trenger en ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Seksuelle overgrep er situasjoner der det kan være godt å snakke med fagpersoner. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du også få henvisning til Psykisk helsevern for barn og unge (BUP) om du ønsker det. Im du ønsker snakke med noen anonymt kan du ringe landsdekkende telefon for incest- og seksuelt misbrukte på tlf 800 57 000. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg.

Har du hobbyer, interesser eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse. En god balanse mellom aktivitet og hvile er viktig. Men husk at du skal ikke sitte alene med dette. Nå er det viktig å få trøst og støtte fra de rundt deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer.

Hilsen psykolog, i samarbeid med ung.no