Må jeg avstå fra trening i 2 måneder etter korona?

Hei!

Godt spørsmål! Hvilke råd som er gjeldende avhenger sterkt av hvor syk man ble av korona og her varierer jo ting mye. For unge på din alder har de fleste asymptomatisk sykdom (det vil si at de ikke merker noenting) eller et veldig mildt sykdomsforløp (som en forkjølelse eller opp til en influensa). Om du har få eller ingen symptomer så kan du trene fra du føler deg i form til det igjen og er ute av karantene.

Om du har hatt moderate symptomer så er det anbefalt 7 dagers hvile fra symptomene går over og deretter gradvis oppstart av trening. Det betyr at du kan trene som normalt, men ikke pushe deg ekstra eller spille krevende kamper med en gang. Ved alvorlig sykdomsforløp er det en individuell vurdering når man er klar for trening igjen.

Oppsummert så tenker jeg det viktigste er at du blir ferdig med karantene, ikke lenger har symptomer, og deretter trener når du føler deg i form til det. Jeg kjenner ikke til noen råd om at man ikke skal trene på 2 måneder.

Jeg vil presisere at om du har fått spesifikke råd fra legen din om akkurat deg og din situasjon så bør du følge disse fremfor våre generelle råd. Håper dette var oppklarende og god bedring!

Mvh

Legen