Hva skjer med saltet i kroppen hvis man ikke drikker nok?

Hei!

Du stiller et godt spørsmål! Kroppen er slik at den kun fungerer når konsentrasjonen av visse salter i blodet og kroppen, er ganske stabil.

Kroppen må altså jobbe hele tiden med å holde konsentrasjonen jevnt. Og til dette har kroppen flere metoder, som at nyrene holder tilbake mer eller mindre salt, og at vi tisser mer eller mindre væske ut (blant annet).

Så hvis du drikker lite væske, må kroppen skille ut mindre væske. Da tisser du mindre, og du vil merke at urinen blir mer farget. Avføringen blir også hardere og mørkere.

Hvis man drikker for lite, merker man det ellers ofte som hodepine, slapphet og at man blir irritert lett. Man kan få tørstefølelse og få vondt i munnen.

Ved helt ekstreme tilfeller (som katastrofer eller vannmangel) vil huden tørke inn. Og uten vann kan jo ingen overleve lenge.

Men den tørsten vi i Norge opplever, er ofte ikke så alvorlig, fordi vi har god tilgang til rent vann. Og kroppen sier godt i fra, med tørstefølelse, når vi trenger mer vann.

Men ja, hvis vi ikke drikker nok, vil forholdet væske/salt bli feil for kroppen, og det vil generelt bli for lite vann til at kroppen fungerer godt.

Så det er viktig at man drikker nok vann gjennom dagen, og mer om man trener eller det er varmt.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no