Jeg overspiser. Hvordan stoppe?

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat. Du må søke hjelp fordi dette er veldig skadelig for helsen din, både fysisk og psykisk.

Det finnes god behandling og jeg skal skrive litt om hva den går ut på her:

Behandling av alle slags spiseforstyrrelser innebærer regelmessige måltider med nok mengde mat. Dette skal stoppe sulten slik at du får tilbake en normal sultfølelse.

Jeg anbefaler deg å sette opp en matplan hvor du spiser fire hovedmåltider og noen mellommåltider. Det er viktig at du spiser frokost slik at du ikke gir signaler til kroppen om at du ikke skal spise, slik at hjernen sender ut sultsignaler. Frokost og lunsj er med på å forebygge et senere overspisingsanfall senere på dagen.

Her kan du lese mere om behandling av overspising:

nettros.no Overspising

Selvhjelp Overspising.

Det finnes god behandling for overspising og om du bor i nærheten av Oslo kan du henvises her: RASP. Der har de poliklinisk behandling ettter CBT-modellen og behandling i gruppe.

Du kan også gå til fastlegen din og be om en henvisning til DPS/BUP for overspisingslidelse.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser