Hvordan bør jeg trene for å bli mer eksplosiv i fotball?
Gutt, 17
Hei, jeg er fotballspiller og ønsker å bli mer eksplosiv og sterkere og ikke nødvendigvis bygge så mye muskler. Hvilke muskelgrupper anbefaler dere og hvordan er det lurt å dele opp øktene? Hvor mange reps og hvor mange sets og hvor mye vekt?
Svar
Hei!
Så bra at du ønsker å jobbe med dette!
Vi i ung.no kan ikke gi slike spesifikke råd uten å ha sett deg spille. Treneren din kan gi deg tips rundt dette.
Jeg legger med en artikkel med tips til trening av eksplosivitet. Disse øvelsene bør tilpasses deg.
Her kan du også se tips til øvelser som øker prestasjon og forebygger skader.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.5.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål