Hvordan spise på en sunn måte?

Hei.

Så bra at du søker hjelp og veiledning i forhold til utfordringene du har omkring mat og kropp.

Du skriver at du strever med mat og at du kan overspise eller faste og telle kalorier men at ingen av delene fungerer. Du liker ikke kroppen din og vil miste fett.

Ingen av metodene du har forsøkt er anbefalt dersom man ønsker å ta sunne valg og varige kostholdsendringer.

Mange trenger veiledning og hjelp for å endre tankemønsteret sitt. Jeg vet ikke om din vekt er usunn. Derfor vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller legen din for råd i forhold til dette.

Generelle råd for oss alle er å være i daglig aktivitet, sove nok, være sammen med gode venner og familie og spise sundt og variert. På den måten tilfører du kroppen din det den trenger og de negative tankene om deg selv vil bli mindre framtredende.

- Ta gode valg for deg selv, søk veiledning og støtte og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.