Har du tips til å gå ned i vekt og unngå overspising?

Jente, 17

Hei, jeg er en idrettsutøver og før var jeg veldig tynn og spiste sunt og hadde absolutt null problemer med mat. men så begynte jeg å spise mer og litt mer usunt og gikk opp veldig mye men la ikke merke til det, men plutselig gjorde jeg det. begynte å slite litt med forholdet mitt til mat for kanskje 1 år siden og da bare begynte jeg å tracke kcals og droppe frokost men ingenting funka. så begynte jeg i høst og sulte meg selv veldig mye men det førte til at jeg overspiste osv… og gikk bare opp igjen i vekt. nå nærmer det seg sommer å jeg sliter veldig. prøver å spy opp alt jeg spiser når jeg overspiser, som er hver dag. klarer ikke kontrollere meg selv rundt mat og spiser alfor mye, men nå vil ikke kroppen min spy opp maten lenger og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. vil bare gå ned 5kg og ha et bra forhold til mat. jeg får hjelp av proffosjonelle ang bulimi men har du tips til hvordan jeg kan gå ned 5kg og slurte å overspise? plis trenger hjelp. vil bare være fornøyd i egen kropp

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått et så vanskelig forhold til kroppen og mat. Det er fint å at du får hjelp av profesjonelle. Slike symptomer er alvorlige og det er viktig at du ikke står alene i dette.

Det er ikke anbefalt å slanke seg når man har symptomer på spiseforstyrrelse. Det er fordi slanking fører til at kroppen blir sulten og dette kan trigge spiseforstyrrelsesymptomer ytterligere. Det betyr at slanking vil gjøre tanker og symptomer verre enn det er fra før.

Jeg anbefaler deg å jobbe med å komme ut av strevet du har med mat og kropp. Kan du fortelle om det du har skrevet til ung.no til de som hjelper deg profesjonelt? Du trenger hjelp til å snakke om det du grubler over, slik at tankene kan bli litt mindre slitsomme. Det er viktig at du samtidig spiser nok mat regelmessig gjennom dagen, siden dette også hjelper på tankemønsteret. Regelmessige måltider med nok mat vil også beskytte deg mot å bli veldig sulten.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 7.5.2024