Er mye stresset og har hjertebank og klump i magen. Hva kan hjelpe?

Hei kjære deg.

Du har en del med stress og sliter da med smerter i brystet, med å puste, klump i magen og med hjertebank.

Det kan være veldig ubehagelig å ha det sånn, så jeg skjønner godt at du ønsker å få det bedre.

Mitt første råd er at du går til fastlegen din. Når man har hjertebank og fysiske plager (som smerte i brystet osv), bør man alltid først utelukke fysiske årsaker. Når det er gjort, kan man se på hva det skyldes, og hva man kan gjøre med det.

Når jeg ikke kan undersøke deg selv, er det dessverre vanskelig å gi deg eksakte råd om hva som kan hjelpe. Men også her kan fastlegen hjelpe deg. Du kan bare si det som det er, til legen (f eks slik du har skrevet det her), og så kan legen hjelpe deg med å nøste videre i dette. Noen ganger kan man f eks få noen å snakke med, som en psykiatrisk sykepleier. Andre ganger blir det riktig å henvise til psykolog, for å finne mer ut av hva dette stresset kommer av. Her må du og fastlegen sammen finne en god løsning.

Det er ikke sikkert det fins en "quick fix" her som raskt vil hjelpe for alt - men man kan ofte få det mye bedre om man får mer innsikt og hjelp.

Men jeg syns det er veldig bra at du skriver til oss, og at du ønsker å ta tak i dette. Det er mye man kan gjøre med slike følelser og fysiske reaksjoner, og mange som kan hjelpe med dette. Noen ganger hjelper det f eks veldig å få oversikt over hva som ligger bak stresset, eller hva som trigger stress og hjertebank osv. Det går an å lære seg metoder og få verktøy til å få det bedre. Så jeg har stor tro på at du kan få det bedre, hvis du oppsøker lege og får hjelp.

Masse lykke til og alt godt videre!

Vennlig hilsen lege, ung.no