Fikk panikkanfall og føler meg sliten og svimmel, går det over?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det er veldig ubehagelig å få panikkanfall men det er HELT ufarlig. Det er best å bare la det komme dersom det kommer og ikke stresse med å passe på å ikke få det. Dette fordi at det ofte er slik at det blir dette med å "passe på" at man ikke skal få det som blir hele problemet til slutt for mange.

Det er sterke krefter i gang under et panikkanfall ettersom det er overlevelsessystemet/alarmsystemet vårt som går av. Vi kan si det sånn at det har skjedd en "misforståelse" der hjernen tror du er i fare og ønsker å varsle deg om å slåss eller flykte. Når det ikke er en ekte fare så føles denne alarmen feil og ubehagelig og man kan bli redd for selve alarmen. Dette er som sagt helt ufarlig og du trenger ikke å passe på at det ikke skal skje igjen.

Det er mange som kun får et panikkanfall og så går det over så det er stor sannsynlighet for at det skjer. Det viktigste er som sagt at du ikke begynner å "passe på" og ikke legger om livet ditt for å passe på at det ikke skjer f.eks gjennom å ikke gå der og der eller ikke gjøre ditt og datt. "Etterdønningene" (sliten og svimmel) etter forrige panikkanfall vil også gå over.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen