Er det vanlig å føle seg sulten etter at man har gått ned i vekt?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er ikke rart om du føler deg sulten etter at du har gått mye ned i vekt. Spesielt ikke ettersom du skriver at du har gjort dette på en rask måte. Det at du føler deg sulten er et signal fra kroppen din om at du trenger mer mat.

Som ungdom er du i en periode i livet hvor kroppen din vokser og utvikler seg mye. For at dette skal skje optimalt, er det helt nødvendig at du får i deg nok energi og næringsstoffer gjennom maten du spiser hver dag. Gjør du ikke det, kan det gå utover utviklingen din og verste fall føre til sykdom som kan følge deg resten av livet.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Jeg vil derfor råde deg til å lytte til kroppens signaler å spise når du er sulten. Generelt anbefaler vi at man spiser regelmessig med 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider hver dag.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no