Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg få rumpa til å bli mer hard og større?

Jente, 14

hei. jeg går i 9ende nå og jeg har ikke fått noe særlig stor rumpe jeg er tynn men vil være enda tynnere jeg har trent i 3 år nå, fotball og håndball. rumpa mi er bare fett, hvordan kan jeg få den til å bli mer hard og større?

Svar

Hei!

Vi reagerer alle litt ulikt på trening, men sannsynligvis vil du kunne få en fastere rumpe av å trene styrke. Jeg har lagt med en artikkel med tips til treningsøvelser for rumpa.

Du er fortsatt ung, og kroppen er i utvikling. Da er det vanlig at jenter har litt mer fettvev på lår/rumpe/mage. Dette skal ikke slankes bort. Kroppen regulerer seg etter puberteten. Det du selv kan gjøre er å være i jevnlig fysisk aktivitet og spise sunn og nok mat.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 25.10.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Illustrasjon av tre unge jenter som alle har forskjellige utgangspunkt for hvordan rumpa ser ut på grunn av gener og kroppsfasong
Rumpa!
To personer som sykler.
Gode vaner for en sunn hverdag
To jenter i pubertetsalder deler en hyggelig stund og smiler til kamera.
Jenter og puberteten

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Visst jeg trener styrke vil rumpen min blir større?
Trening og idrett
Vil man få større bein av å trene styrke?
Kropp
Får jeg større rumpe av å trene den?
Trening og idrett
Blir rumpa mi mindre av å trene den? Blir den hard eller myk?
Kropp
Kan jeg få større rumpe og lår på noen månder om jeg trener?
Kropp
Hvordan trene rumpa for at den skal bli fastere?
Trening og idrett
Mister jeg størrelse på rumpa når jeg trener den?
Kropp
Det har vært fokus på at rumper skal være store. Er de harde eller myke?
Kropp
Er ikke fornøyd med rumpa og lårene mine. Hva kan jeg gjøre med det?
Trening og idrett
Hvordan få større rumpe og mindre lår?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål