Hvor ofte må man trene for å gå ned i fettprosent?

Hei!

Det er ikke noen fasit for hvor ofte man må trene for å gå ned i fettprosent, det avhenger av flere faktorer som generell aktivitet, kosthold, gener og andre ting.

Det anbefales generelt ikke å gå ned i vekt/fettprosent i ungdomstiden fordi det kan påvirke den kroppslige utviklingen negativt, og gi alvorlige konsekvenser for helsen. Og hvis du har en BMI i området for undervekt, bør du absolutt ikke gjøre det, selv om du opplever å ha "dobbelthake" og fett rundt magen.

Ofte stemmer ikke det bildet vi har av egen kropp helt med virkeligheten, det er fort gjort å være litt for kritisk til det man ser i speilet. Husk at fettet har viktige oppgaver i kroppen, og det er helt normalt å ha litt fett på magen, særlig når man er jente.

Hvis du tenker mye på dette med fett og kalorier, kan det være fint å prate med noen om det, for eksempel helsesykepleieren på skolen din.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no