Blir lei meg og får klump i magen når jeg ikke trener

Hei,

Så bra at du er fornøyd med kroppen din og bruker den til trening og aktivitet.

Når du trener utløses endorfiner eller lykkehormoner i kroppen som gjør deg mer fornøyd. Trening gjør også at tunge tanker slipper og du blir mer avslappet.

Det er vanskelig å si hvorfor du kjenner klump i magen når du har treningsfri, men jeg synes du skal ta følelsene du kjenner på alvor. Bruker du trening for å få vekk fra de vonde følelsene? Hvis du er mye lei deg og har vonde følelser er det lurt å snakke med noen om dette. Det er nyttig å sette ord på vonde tanker og følelser fremfor å holde det inni seg. Ved å si tanker høyt er det lettere å forstå hvorfor du er lei deg og gå videre.

Helsesykepleier på skolen kan være en god start og kan hjelpe deg å sortere tanker og følelser. Du kan også snakke med treneren din eller noen andre voksne du stoler på.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no