Liker ikke kroppen min og vil ikke dusje etter gymmen, tips?

Jente, 13

Hei, jeg starter jo på ungdomsskole etter sommeren, ikke sant? Og jeg skulle egentlig begynne på X en base skole. Men så ble jeg litt mobba over rykta og det går enda litt nå sida før jul, men der går bedre nå. Og nå skal jeg starte på Y ungdomsskole det blir bra da! Jeg har mange venner der og som skal begynne der. Men vi får karakterer om vi ikke dusjer etter gym, det er ikke dårlig men jeg liker ikke kroppen min. Jeg syntes jeg er litt stor til og være 161, og vil helst ikke nevne hvor mye jeg veier her heller. Jeg har også noen arr som jeg ikke liker som jeg bare har fått men husker ikke hvordan, og på X får man ikke karakterer av og ikke dusje. Men jeg er litt redd og føler meg litt annerledes en andre jenter, andre jenter er tynn (ikke frekt ment) men de er fine i kroppen.. imens jeg er ganske stor ikke så stor men veldig rund i magen. Jeg liker det ikke og vet ikke hva jeg kan gjøre, jeg går på handball men det hjelper ikke så mye. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du skriver at du ikke liker å dusje etter gymmen fordi du er misfornøyd med kroppen din, noe jeg tenker er leit og at mange opplever det samme.

Det er mange jenter på din alder som blir usikker på sin egen kropp i puberteten. Kroppen endrer seg fra jente til dame, og for noen kan det ta tid å bli komfortabel med endringene.

Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Mange tror som deg at de har blitt tjukke, men det har de ikke. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på hofter og lår og at du blir høyere. Man inntar kvinnekroppen som man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-)

Hvis du absolutt ikke vil dusje etter gymmen, må du snakke med læreren din og forklare hvorfor. Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å dusje sammen med andre, og det er helt sikkert ikke første gangen læreren din har fått spørsmål om hvordan man kan løse det. Kanskje de har en separat dusj du kan bruke, kanskje du kan bruke lærerdusjen, eller kanskje du kan gå 5 min tidligere fra gymmen, slik at du rekker å dusje før de andre kommer? Det finnes mange muligheter.

Du kan også snakke med helseykpleier på skolen din. Helsesykepleier er vant til å snakke om kropp og pubertet. Her kan hen også vise deg vekskurven din fra du var et spedbarn.

Legger ved flere artikler om pubertet, vekt, kosthold og fysisk aktivitet som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 15.3.2026