Hvordan kan jeg bli mer fornøyd med meg selv?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du har så mange spørsmål. Det er helt forståelig at du kjenner deg veldig usikker på deg selv, da ungdomstiden er er utfordrende tid for mange.

Når du kan begynne å trene igjen etter korona er veldig forskjellig. Du må bare kjenne etter på formen din og begynn gradvis igjen når du kjenner for deg. Noen kan være i litt dårligere form i tiden etter korona og da er det viktig å ta hensyn til det. Press deg ikke, kjenn etter hva som blir riktig for deg.

Det du skriver viser at det er forskjell på hva en vekt viser og hvordan du føler deg. Det viktigste er at du føler deg bra og er i en kropp du trives med.

Du skriver at du vil ned i vekt og det betyr at du kanskje er litt opptatt av tallet som vises og ikke kjenner etter i deg den balansen som er viktig for å føle seg bra. En slik balanse handler om at du ikke blir til å trene for mye og spise for lite. Det er ikke et mål å skal bli syltynn, men holde en vekt og en kondisjon som passer for deg og din kropp. Det å da tilegne seg gode vaner for en sunn hverdag er da målet. og trenger du hjelp til dette så er det fint å snakke med helsesykepleier på skolen din. Det er alltid godt å snakke med noen om dine tanker høres riktige ut fordi tanker er jo ikke en sannhet, det er jo bare din tolkning av en situasjon.

Synet (tanker) på seg selv er så forskjellig. Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er, uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at andre vil de skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett hva man gjør. Det blir aldri godt nok. Som du ser så er det derfor fint om du klarer å tenke at det er grunner i livet som gjør at man av og til klarer å trene godt å spise sunt, mens andre ganger har man ikke overskudd til å være like aktiv og heller ikke spise riktig hele tiden. Klarer man å finne en fin balanse i dette så har man kommet langt:)

Det er en naturlig overgang fra det å være barn til å bli ungdom og ung voksen. Det er hjernen din som arbeider hardt med å finne den nye deg. Dette tar lang tid og en prosess som mange synes er slitsom, men det er veldig viktig. Det er nå du skal lære deg å finne deg selv, bare i en ny utgave der du måler deg med alle andre for å igjen skal finne trygghet i deg selv. I denne perioden føler mange seg annerledes, store følelser kommer lettere til uttrykk, du kjenner ikke helt deg selv igjen og kanskje merker også de rundt deg at dere endrer dere litt.

Selv om dette er helt normalt så er det også stressende å være i denne "nye" tiden. Husk at det er jo ikke bare du som gjennomgår denne utviklingen, men du vil nok også merke det på andre. Det vil si at alle prøver å teste hverandre for å finne en ny måte å være på, som igjen gjør også de andre litt mer stresset og ulik den de egentlig var.

Når man begynner å merke denne utviklingen så er det så ulikt hvordan du selv reagerer og andre reagerer. Noen får nye venner mens andre merker at venner forsvinner. Det å kle seg for å vise fram kropp er det mange jenter som ikke liker. Guttene har nok også tanker om dette, men viser det kanskje på en annen måte. Det er helt normalt at de som kanskje har slitt med selvfølelsen og ikke har fått nok bekreftelse i barneårene prøver å få litt av dette i ungdomsårene. Det du bare må passe deg for er at du ikke overgår din egen grense. Det er vanskelig når du blir så glad for at du blir sett og får oppmerksomhet, men også så såret hvis du oppdager at det er ikke den personen inni deg som blir sett.

Anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om hvordan du har det med deg selv. Det å snakke med noen som ser deg og forstår deg kan kjennes godt ut. Du vil da forhåpentligvis få en følelse av å bli sett for den du er og lete etter den balansen du nå leter etter. Det er alltid godt å gjøre det med en voksen som du stoler på.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.