Tanken på å gå videre etter brudd gjør meg nervøs. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så bra at du skriver til oss om det som er vanskelig for deg. Det er leit å høre at du har det såpass tungt at du mister matlyst, sover mindre og sliter med angst. Det kan godt være at de rundt deg har kommet med samme råd, men jeg skriver det selv om. Det vil hjelpe å snakke med noen om hvordan du har det. Det kan være eksen din hvis du har uoppklarte spørsmål eller noen andre du stoler på. Det kan for eksempel være en voksen som du har tillitt til eller en venn. Har du snakket med noen? Når du snakker med andre så kan du få sagt det du mener og det hjelper liksom å si det høyt. Hvis man bare går å tenker på hva, hvorfor ting ble som det ble kan man ofte tenke negative tanker. De negative tankene er ikke hjelpsomme og den du snakker med kan gjøre deg litt mer bevisst om du har negative tanker. Det er individuelt hvor lang tid det tar å få det bedre etter et brudd. Hos noen tar det kortere tid enn hos andre. Det er klart det er viktig å ta seg til til å komme over en person, men det vil samtidig være lurt å ta vare på seg selv. Med å ta vare på seg selv mener jeg med positive tanker. Hvis man for eksempel hjelper seg selv med tanker "det her skal jeg klare" , "jeg har det ok selv om vi ikke er sammen", "jeg er god nok som jeg er, og om det ikke er bra nok er det ikke verdt å være sammen med personen". Det er opp til deg å skape en god hverdag for deg selv og jeg har troen på at med litt hjelp fra en du kan prate med så vil det bli bedre. Jeg håper du fikk litt hjelp i svaret her og som du skjønner er det vanskelig å gi deg en helt konkret oppskrift. Du må på en måte bare føle deg litt frem og ta motet til deg for å ha det bra selv om du har opplevd et brudd. Lag deg rutiner, sto opp, spis og tren regelmessig- gjør noe som gir deg energi og glede. Jeg legger ved noen artikler som vil være nyttig for deg å lese. Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no